Hem
Logga Karolines way of life, grön och orange logga

Jag heter Karoline och driver Way Of Life med fokus på samtal för att finna sätt att uppnå en hälsosammare livsstil. Min viktigaste tanke är att hälsa är inte att vara perfekt!


Mig kan du besöka i centrala Göteborg eller i Mölnlycke.


Jag har även en hälsoblogg där jag skriver artiklar kring allt möjligt rörande hälsa. 


Vårens örträffar med örtvandring & hälsogruppmöten

Nu är vårens utomhus-möten här! Läs mer och boka din plats :)

Vårens örträffar & hälsogruppmöten

Nu är vårens utomhus-möten här! Läs mer och boka din plats :)

Hälsa

Vad är egentligen hälsa?

Hälsa är mer än bara avsaknaden av sjukdom. Det är en helhetssyn på hur kroppen likväl som sinnet mår och ett tillstånd av välbefinnande på många plan. Förvirringen kan vara total med alla råd som dagligen översköljer oss angående vad som är hälsosamt och inte. Det finns vissa generella parametrar som kan mäta framförallt ohälsa, men egentligen inte hälsa. I slutändan är det viktigaste faktumet: vad passar dig ditt liv? Just detta vill jag hjälpa dig med!


Genom samtal och att metodiskt gå igenom olika faktorer i ditt liv som bidrar till hälsa, kan vi sätta nya mål för att du ska få sundare vanor. I grund och botten finns det inga quick fixes, det är ett gediget arbete att skapa en hälsosam livsstil.  Vi kan till exempel inte enbart göra en detox eller utesluta gluten och samtidigt inte röra på oss ordentligt, inte sova de timmar vi behöver eller vara stressade över vår familjesituation. Likväl som att vi måste påminna oss om att ingen är perfekt, ingen livssituation är perfekt, så vad kan du förändra och förbättra för att leva lite sundare?

 

Under en hälsorådgivning arbetar vi tillsammans för att komma fram till hur du kan göra beständiga livsstilsförändringar som passar i ditt liv. Det är många delar som ska sammanfalla och de kan man behöva ta i små steg för att orka genomföra. Vi kommer att gå igenom flera faktorer som kan påverka din hälsa, så som kost, fysisk aktivitet, sömn, stress, stillasittande, årstider och så vidare. Vad lösningen är för just dig är vad vi tillsammans ska komma fram till, individuellt anpassat för dig. Alltså inga redan färdiga program eller scheman.


Utöver hälsorådgivning håller jag dessutom örtträffar där vi samlas i grupp och pratar om läkeväxter. Naturen är så klart starkt sammankopplad med vår hälsa! 

 

Jag håller också konsultationer inom idrottsnutrition för den tränande som är intresserad av att öka sin prestation med hjälp av kosten. Vi går dessutom igenom andra faktorer som kan bidra till stärkt hälsa. Många tränar idag på relativt hög nivå och har stor kunskap inom sin idrott, men inte nödvändigtvis om hur man bör äta för maximalt resultat. Kosten är en ytterst viktig pusselbit för att prestera som bäst, med mest energi, vid rätt tillfällen och framförallt är det viktigt att äta rätt för just din sport. Oavsett vilken nivå du tränar på kan du förbättra både hälsa och prestation genom att vara mer medveten om hur kosten påverkar träningen och kroppen.  


Tre tjejer skrattar tillsammans-hälsa, Karolines way of life, hälsorådgivning
Friskvård Actiway
Friskvård Epassi, Karolines way of life

HÄLSORÅDGIVNING

- Vad jag erbjuder

INDIVIDUELL HÄLSORÅDGIVNING (inkl. kostrådgivning)


Under en hälsokonsultation kommer vi att gå igenom alla delar av hälsa; kost, fysisk aktivitet, sömn, stress och så vidare. Var vi behöver lägga mest tyngdpunkt är individuellt för varje person. 

KONSULTATION IDROTTSNUTRITION 


Under en konsultation går vi igenom din träning och hur du genom din kost kan öka prestationen. Eftersom kosten inte är det enda som påverkar kommer vi även belysa andra faktorer som kan ligga till grund för en ökad eller minskad insats inom din idrott.      

ÖRTTRÄFFAR / ÖRTVANDRING


På örtträffarna går igenom vanliga växter som kan användas i hälsofrämjande syfte. Vi träffas max 8 personer och går igenom diverse växter, diskuterar samt gör örtteer.    

KOSTRÅDGIVNING


Kostrådgivning där vi går igenom din kost, vanor, funderingar och förbättringsmöjligheter. Du får inga redan färdigt satta scheman utan tillsammans finner vi lösningar som passar dig i ditt liv. 

GRUPPHÄLSOMÖTEN


I grupphälsomötena träffas vi ca 8 personer och pratar om hälsa. Det börjar med en föreläsning och därefter öppen diskussion och tankar kring hälsa.

DIGITALT ZOOM MÖTE


Om du inte har möjlighet att komma till Göteborg eller Hällingsjö kan vi istället anordna ett digitalt möte genom Zoom. 

Karoline Karttunen, Karolines way of life, tjej på veranda, hälsorådgivning

Om mig

Karolines Way Of Life består av mig, Karoline Karttunen 

Jag har en kandidatexamen inom kost- och hälsovetenskap från Göteborgs universitet. Utöver det har jag läst mer om träningslära, är herbalist samt företagsekonom. Min tanke om hälsa är att den är så mycket mer än enbart en av sina delar. Det är en komplex samverkan mellan alla aspekter och vi kan inte fokusera på enbart en del när vi vill uppnå en bättre hälsa. Främst av allt: hälsa är inte att vara perfekt. 

VAD KUNDERNA SÄGER

Karoline är en lyssnande och kunnig hälsorådgivare. Jag gick ifrån vårt möte och kände mig nöjd med mig själv och väldigt inspirerad att göra små, enkla ändringar mot ökad hälsa och viktnedgång. Och nu är jag igång med lite annorlunda vanor, mer energi och känner mig glad i hågen!

 Erika

Karoline är den enda som genuint hjälpt mig att landa i min kropp och sinne på ett sunt och rimligt sätt! Hon har hjälpt mig att sluta lyssna på den jobbiga rösten som ständigt ältar om hur mycket dåligt som behöver "fixas" utan om hur mycket BRA din kropp och sinne faktiskt redan har. När du är snäll mot den så ger den dig positiva saker tillbaka helt enkelt! Tack Karoline för att du väckte mig!

Mourudj

Otroligt duktig och professionell hälsorådgivare/coach. Sätter individen i fokus. Har hjälpt mig med kost utifrån mina behov- med träning, kost, stresshantering och örter. Det känns tryggt att ha en coach som berör samtliga delar då de samspelar för att uppnå god hälsa!”

Lirika 

Besök bloggen

Här skriver jag artiklar om allt mellan himmel och jord gällande hälsa 

Kost, fysisk aktivitet, sömn, stress, herbalism, allmänt om hälsa och så vidare

kryddor, örter och peppar på skedar, Karolines way of life
två tjejer med händerna upp framför berg i naturen, Karolines way of life
Blå turkos tekanna med två tekoppar, Karolines way of life
ung tjej står på händerna på solig sandig strand, Karolines way of life
vägen till ett hälsosammare liv, Karolines way of life, hälsa

Anmäl dig till Way Of Lifes Nyhetsbrev

 
 
 

Utskick 1 gång i månaden Prenumerera på nyhetsbrevet och du får 200 kr rabatt på en konsultation! 

Kampanjkod kommer via mail